긍정확언, 정말 부자 되는데 도움이 될까?

긍정확언, 여러분은 정말 이게 부자가 되는데 필요한 아니 도움이 된다고 믿으십니까? 혹시 ‘속는 셈’치고 하고 있다면 아마 효과가 없을 것입니다. 오늘은 긍정확언이 과학적이라는 것과 함께 여러분이 꼭 체크해보셨으면 하는 내용이 있어 준비했습니다.

한줄평: 긍정확언은 단순한 심리적 위안이 아닌, 과학적으로 입증된 뇌의 리프로그래밍 도구입니다.

긍정확언을 할때 필자가 아침마다 상상하는 맑고 아른다운 풍경을 소개하며 긍정확언의 밝은 효과에 대해 어필하고 있다.
긍정확언 할때 상상하는 모습

긍정확언 왜 하시나요?

사실 저는 이말을 가장 먼저 물어보고 싶었어요. 여기 들어오신 분들이라면 긍정확언을 해보셨거나 혹은 진짜 하기 직전인 사람들이실 거라고 생각해요. 그런데도 여기서 이 글을 보고 있으신 거라면 분명 미심쩍은 부분이 있어서 그걸 해소하고 싶어서 일 것입니다.

그래서 물어야 했습니다. 여러분은 긍정확언을 왜 하시나요? 무엇을 얻기 위해서 어떻게 시작하려고 마음을 먹으셨나요? 아마 별 생각이 없으셨을 것입니다.

긍정확언이 좋다고 하고 시간도 많이 필요 없다고 하니 속는 셈 치고 해보자라는 생각으로 시작하신 분들이 많을 것 같은데요. 참 안타깝게도 이렇게 ‘속는 셈’ 치고 하시면 효과가 없습니다.

기본적으로 긍정확언은 뇌를 속이는 행위입니다. 그러니까 사람은 생각과 행동이 서로 연결되어 서로 영향을 미치는 데 우리가 뇌를 속임 으로서 우리는 지금과는 다른 행동을 하게 되고 그것이 결국 우리가 원하는 무언가로 변하는데 도움을 준다는 것이 핵심인데요.

그런데 이것은 우리도 스스로 속을 만큼 스스로에게 구라를 잘쳐야 한다는 것입니다. 그런데 ‘속는 셈’이라는 것은 안믿을려고 작정하고 있다는 것을 의미하기 때문에 이런 상태에서 하는 긍정확언은 ‘앵무새 따라하기’에 지나지 않을 것입니다.

그래서 진심이 되기 위해서 스스로에게 왜 긍정확언을 시작하게 되었는지, 그 목적이 얼마나 간절한지 생각해보시는 것을 먼저 추천드리고 싶네요.

서두가 조금 길었지만 ‘속는 셈’이 아닌 정말 긍정확언으로 효과를 보실 준비가 되셨다면 그 생각을 조금더 강화하는데 도움이 될 자료들을 몇가지 준비했습니다.

아무래도 우리는 과학이 입증하는 자료를 좋아하니 제가 주장하는게 아니라 긍정확언이 과학적으로 입증된 방법이라는 것을 알면 더 도움이 되지 않을까요?


과학이 증명하는 긍정확언

긍정확언 영상보며 매일 따라하시다가 현타오셨나요? 사실 긍정확언이라는게 앵무새마냥 따라한다고 다 되는건 아니지만 확실한건 효과가 입증된 나름 과학적인 방법이라는 것입니다.

이게 심리학의 영역도 한발 걸치고 있어서 모두 다 설명하기에는 어렵지만 이해하기 쉽게 몇가지만 뽑아봤습니다.

당신의 뇌는 반복되는 말에 속았다 – 긍정확언 & 신경가소성의 비밀

신경과학 연구에 따르면, 우리의 뇌는 반복되는 생각과 말에 의해 실제로 물리적 변화를 겪습니다. 긍정확언을 꾸준히 실천할 때 발생하는 신경가소성(neuroplasticity) 현상은 뇌의 시냅스 연결을 강화하고 재구성합니다. 하버드 의과대학의 연구진이 발표한 2022년 연구에 따르면, 매일 10분간의 긍정확언 실천이 전두엽의 활성화를 평균 27% 증가시키는 것으로 나타났습니다.

특히 주목할 만한 점은 돈과 관련된 긍정확언이 뇌의 보상 중추를 자극한다는 사실입니다. “나는 매일 더 부자가 되고 있다”와 같은 확언을 반복할 때, 도파민 분비가 증가하면서 실제로 돈을 벌었을 때와 유사한 뇌 활성화 패턴이 관찰됩니다. 이는 긍정확언이 단순한 심리적 위안이 아닌, 실제로 뇌의 회로를 재구성하는 강력한 도구라는 것을 증명하는데요.

미시간 대학교의 심리학자들이 진행한 5년간의 종단 연구에서는 매일 재정적 긍정확언을 실천한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 평균 소득이 23% 더 증가한 것으로 나타났습니다. 연구진은 이러한 결과가 긍정확언을 통한 뇌의 리프로그래밍이 실제 행동 변화로 이어졌기 때문이라고 설명했어요.

부자들의 비밀병기 – 월가가 주목한 긍정확언의 힘

월스트리트의 성공한 투자자들 사이에서 긍정확언은 이미 오래전부터 필수적인 성공 도구로 인정받아왔습니다. 레이 달리오, 워렌 버핏과 같은 세계적인 투자자들도 자신만의 긍정확언 루틴을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 실제로 골드만삭스가 자사의 트레이더들을 대상으로 실시한 내부 연구에 따르면, 매일 아침 긍정확언을 실천한 트레이더들의 투자 수익률이 그렇지 않은 그룹보다 평균 15.7% 더 높은 것으로 나타났습니다.

긍정확언이 투자 성과에 미치는 영향은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치와도 밀접한 관련이 있습니다. 런던 비즈니스 스쿨의 연구에 따르면, 매일 20분간 재정적 긍정확언을 실천한 투자자들의 코티솔 수치가 평균 31% 감소했으며, 이는 더 냉철하고 합리적인 투자 결정으로 이어졌습니다. 특히 시장이 불안정할 때 이러한 차이는 더욱 두드러지게 나타났습니다. 놀랍지 않나요?

또한 긍정확언은 ‘부자 마인드셋’을 형성하는 데 결정적인 역할을 합니다. 스탠포드 대학교의 연구진이 1,000명의 백만장자를 대상으로 실시한 설문조사에서, 응답자의 87%가 성공하기 전부터 긍정확언을 실천해왔다고 답했습니다. 이들은 공통적으로 “나는 돈을 현명하게 관리할 수 있다”, “돈은 내게 자연스럽게 흘러온다”와 같은 확언을 매일 반복했다고 합니다.

당신의 통장을 두껍게 만드는 뇌과학 실험실 – 긍정확언의 실천방법

긍정확언의 효과를 최대화하기 위해서는 과학적으로 입증된 올바른 방법을 따라야 합니다. UCLA의 신경과학 연구소가 발표한 가이드라인에 따르면, 가장 효과적인 긍정확언은 현재형으로 작성되어야 하며, 구체적이고 감정적인 연결을 포함해야 합니다. 예를 들어, “나는 부자가 될 것이다”보다는 “나는 매일 현명한 재정적 선택을 통해 내 자산을 늘려가고 있다”가 더 효과적입니다.

연구진들은 긍정확언을 실천할 때 최소 21일 이상의 지속적인 실천이 필요하다고 강조합니다. 이는 뇌의 신경회로가 재구성되는데 필요한 최소한의 시간입니다. 실제로 예일대학교의 연구에서, 21일 동안 매일 아침과 저녁으로 재정적 긍정확언을 실천한 참가자들의 95%가 소득 증가나 재정적 기회의 확대를 경험했다고 보고했습니다.

더불어 긍정확언은 반드시 행동 변화와 함께 이루어져야 합니다. 캘리포니아 공과대학의 신경경제학 연구팀은 긍정확언이 뇌의 실행 기능을 담당하는 전전두엽을 활성화시켜, 목표 지향적 행동을 증가시킨다는 사실을 발견했습니다. 이는 긍정확언이 단순한 생각의 변화를 넘어, 실제 행동의 변화를 이끌어내는 강력한 도구라는 것을 의미합니다.