‘성인이 되어 친구를 사귀는 방법’ 은 독특한 도전과 개방적이고 다양한 만남의 부족으로 인해 어려운 일이 될 수 있습니다. 어린 시절의 학교나 동아리의 구조화된 환경과 달리 성인은 종종 관계의 복잡성으로 장단점을 저울질합니다.
코로나19 사태로 인해 관계 형성의 어려움이 더욱 가중되었지만, 전문가들은 특정 전략을 채택함으로써 개인이 새로운 우정을 쌓고 의미 있는 관계를 구축할 수 있다고 합니다.
미국 건강 전문 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’가 제공하는 인사이트를 바탕으로, 나이가 들면서 친구를 사귀는 방법을 몇 가지 추천해 드립니다.
경험 공유
커피나 와인을 마시며 이야기를 나누는 것도 장점이지만, 전문가들은 함께 나누는 경험을 공유하는 것이 중요하다고 강조합니다.
하이킹, 보드게임, 볼링, 요리 강습, 자원봉사 등의 활동에 함께 참여하면 서로의 성격을 더 깊이 이해할 수 있는데요.
사람들은 함께 경험을 공유하면서 라포라는 공감대를 형성할 수 있고 대화도 더 자연스러워지게 됩니다.
성인들은 누구나 타인에 대한 경계심을 가지고 있고 관계에 대한 이익을 생각할 수 밖에 없습니다.
그렇기에 서로가 더 어색하고 공감대를 형성하기 어려운데, 이런 함께하는 활동을 통해 경험을 공유하고 그를 바탕으로 서로에 대한 궁금증을 풀 수 있습니다.
나를 알고 있고 내가 알고 있는 사람에 대해서 무의식중에 내편이라는 생각을 하는 인간의 특성을 생각해보면 경험 공유 활동은 성인들에게 꼭 필요한 활동이라고 생각됩니다.
다음은 경험을 공유할 수 있는 장소의 몇 가지 예입니다.
- 커뮤니티 수업: 커뮤니티 센터에서 제공하는 회화부터 피트니스까지 다양한 주제를 다루는 수업에 등록하세요. 새로운 것을 배울 수 있을 뿐만 아니라 같은 생각을 가진 사람들을 만날 수도 있습니다.
- 모임 그룹: 사진, 하이킹, 독서 클럽 등 귀하의 관심사에 초점을 맞춘 지역 모임 그룹에 참여하세요. 이러한 모임은 공유된 열정을 통해 유대감을 형성할 수 있는 기회를 제공합니다.
- 자원 봉사 단체: 관심 있는 일에 시간을 투자하세요. 자원봉사를 통해 지역사회에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 뿐만 아니라 귀하의 가치를 공유하는 사람들을 만날 수도 있습니다.
- 소셜 스포츠 리그: 레크리에이션 스포츠 리그나 피트니스 강습에 참여합니다. 활동적인 상태를 유지할 뿐만 아니라 비슷한 활동을 즐기는 사람들과도 관계를 형성하게 됩니다.
도움 요청
‘성인이 되어 친구를 사귀는 방법’ 에 있어 중요한 한가지 꿀팁은 가구를 옮기거나 조언을 구하는 등 도움을 요청하는 것입니다.
이는 다른 사람들과 연결되는 강력한 방법으로, 다른 사람으로 하여금 자신이 중요한 사람이라는 것을 인식하게 하여 신뢰감을 만드는 아주 효과적인 방법입니다.
이 행동은 신뢰의 메시지를 전달하고 도움을 제공하는 사람으로 하여금 자신이 유용하다는 자기효능감을 느끼게 만들어 줍니다.
또한 감사하다 말을 듣고 감사할만한 행동을 직접함으로써 자신이 타인에게 중요한 사람이 된듯한 느낌을 갖도록 해줍니다.
그러나 상대방의 기분을 염두에 두는 것이 중요합니다. 망설임이나 불편함이 있다면 타인의 특성이니 그를 존중해 주는 것이 중요합니다.
조언을 구하는 것은 누군가의 물리적 공간에 부담을 주지 않고 친밀감을 구축하는 하나의 방법일 수도 있습니다.
먼저 연락하기
타인을 경계하는 것이야 성인들에게 있어 모든 관계에서 필수적이지만 주도권을 잡는 것도 똑같이 중요합니다.
특정한 활동이나 모임을 갖는 것은 허용해주지만, 먼저 다가가지 않으면 상대방은 선을 긋는다고 생각할지도 모릅니다.
사실 거의 대부분의 성인이 먼저 연락을 꺼리는 것은 사실이기에 먼저 ‘난 당신과 친해지고 싶어요’라고 표현하면 유대가 강화될 수 있습니다.
연락을 먼저 시작하는 것은 상대방과의 관계가 소중하다는 것을 전달하는 것이기 때문에 상대방이 자신이 중요한 사람이라고 느끼게 해주고 이를 통해 서로간의 신뢰를 형성할 수 있습니다.
- 계획 시작: 다른 사람이 활동을 제안하기를 기다리지 않고 주도적으로 나들이 계획을 세우세요. 영화 감상, 커피 모임, 주말 하이킹에 초대하세요. 이러한 적극적인 자세는 당신이 우정을 소중히 여기고 우정을 키우는 데 기꺼이 시간을 투자한다는 것을 보여줍니다.
- 정기 체크인: 주저하지 말고 먼저 대화를 시작하세요. 메시지를 보내거나 전화를 걸어 체크인하고, 재미있는 일화를 공유하고, 하루 일과를 물어보세요. 가장 먼저 연락함으로써 당신은 우정이 당신의 삶에서 중요하다는 것을 전달합니다.
- 이정표를 축하하세요: 생일, 직장 기념일 또는 인생에서 중요한 사건을 기억하세요. 이러한 이정표를 인정하고 축하하기 위해 솔선하는 것은 귀하가 그들의 행복과 행복에 투자하고 있음을 보여줍니다.
- 취약점 표현: 자신의 생각과 감정을 공개적으로 공유하세요. 어려운 시기를 겪고 있거나 공유할 흥미로운 소식이 있다면 적극적으로 자신을 표현하세요. 이러한 개방성은 상호작용을 장려하고 유대감을 심화시킵니다.
편견없이 그냥 들어주기
효과적인 의사소통은 건강한 관계의 초석입니다. 친구를 사귀는 데 있어 적극적인 경청은 중요한 역할을 합니다.
즉각적으로 해결책이나 조언을 제공하지 않고 단순히 참석하는 것의 중요성을 이해하는 것이 포함됩니다.
누군가가 경청을 원하는지 실제 지침을 원하는지 인식하는 것이 중요합니다.
의심스러울 때는 상대방이 조언을 구하는 것인지 아니면 단순히 자신의 생각과 감정을 공유하고 싶은 것인지 물어보는 것이 좋습니다.
나이가 들수록 우정을 쌓는 데는 좀 더 노력이 필요할 수 있지만 보상은 그만한 가치가 있습니다.
경험을 공유하고, 도움을 요청하고, 솔선수범하고, 주의 깊은 경청자가 됨으로써 어색함을 극복할 수 있습니다.
사회적 연결이 그 어느 때보다 중요한 세상에서 이러한 방식은 우리같은 성인들에게 의미 있는 일이 될 것이라 생각합니다.
